| 1到10，总共1000 |
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全麦烤饼
每1 个 - 卡路里: 92千卡 | 脂肪: 0.45克 | 碳水物: 19.54克 | 蛋白质: 3.36克
其他份量:
1 小份 （15厘米) - 71千卡, 1 份，中型的 （18厘米） - 105千卡, 1 大块煎饼 （20厘米） - 137千卡, 更多的......
类似的
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全麦卷饼 (麦西恩)
每100克 - 卡路里: 299千卡 | 脂肪: 8.00克 | 碳水物: 45.90克 | 蛋白质: 8.30克
类似的
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全麦煎薄饼
每1 个，中型的 （13厘米直径） - 卡路里: 92千卡 | 脂肪: 4.03克 | 碳水物: 11.62克 | 蛋白质: 3.15克
其他份量:
1 个 （直径2.5厘米） - 2千卡, 1 个 （直径4厘米） - 5千卡, 1 个 （5厘米直径) - 9千卡, 更多的......
类似的
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烤全麦面包
每1 片（一般大小） - 卡路里: 68千卡 | 脂肪: 1.06克 | 碳水物: 12.32克 | 蛋白质: 2.39克
其他份量:
1 薄片 - 51千卡, 1 大块（厚的） - 76千卡, 1 片（非常薄的） - 37千卡, 更多的......
类似的
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全麦英式松饼
每1 个 - 卡路里: 129千卡 | 脂肪: 1.16克 | 碳水物: 25.98克 | 蛋白质: 5.05克
其他份量:
1 份 （58克） - 129千卡, 100 克 - 223千卡, 1 盎司 - 63千卡, 更多的......
类似的
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全麦饼干
每1 块 - 卡路里: 18千卡 | 脂肪: 0.69克 | 碳水物: 2.74克 | 蛋白质: 0.35克
其他份量:
1 杯（压碎的） - 416千卡, 1/2 盎司 - 63千卡, 100 克 - 443千卡, 更多的......
类似的
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烤全麦（100％）面包
每1 片（一般大小） - 卡路里: 69千卡 | 脂肪: 1.20克 | 碳水物: 12.92克 | 蛋白质: 2.72克
其他份量:
1 薄片 - 58千卡, 1 大片 - 80千卡, 1 片（不吃周边） - 30千卡, 更多的......
类似的
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全麦通心粉
每100 克 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 0.54克 | 碳水物: 26.38克 | 蛋白质: 5.30克
其他份量:
1 杯（煮熟的） - 172千卡, 1 杯，干的 - 437千卡, 1 盎司，干的， - 96千卡, 更多的......
类似的
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干意大利全麦面
每100 克 - 卡路里: 348千卡 | 脂肪: 1.4克 | 碳水物: 75.03克 | 蛋白质: 14.63克
其他份量:
2 盎司 - 198千卡, 1 磅 - 1579千卡, 更多的......
类似的
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全麦（100％）面包圈
每1 个（普通的） - 卡路里: 277千卡 | 脂肪: 1.53克 | 碳水物: 59.21克 | 蛋白质: 11.53克
其他份量:
1 份 （105克） - 277千卡, 1 个，袖珍型 - 69千卡, 1 个，小的 - 182千卡, 更多的......
类似的
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