| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
|---|---|---|
| 1 | 10 分钟 | 20 分钟 |
| 1. | 将糙米放入蒸锅煮熟。 |
| 2. | 用料酒 黑胡椒 盐调鸡肉后煮鸡肉 后用手撕成丝。 |
| 3. | 将剩下虾仁和所有蔬菜放入锅中过一遍水捞出 放入油翻炒并将鸡丝放入锅中翻炒。 |
| 4. | 再把炒好的鸡丝虾仁蔬菜铺在蒸好的糙米上即可。 |
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鸡丝蔬菜糙米饭的每一食用份量含有183卡路里
热量分解： 10% 脂肪, 65% 碳水物, 25% 蛋白质.
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| 选择餐食类型 |
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