| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
|---|---|---|
| 2 | 5 分钟 | 10 分钟 |
| 1. | 将番茄切成丁，放入搅拌机中3秒钟。 |
| 2. | 在无油的火锅中加入大蒜。 倒入混合番茄，然后加入玉米。 |
| 3. | 加入黑胡椒粉和盐，搅拌。 盖上锅煮几分钟，然后上桌。 |
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蕃茄粟米醬的每一食用份量含有61卡路里
热量分解： 7% 脂肪, 78% 碳水物, 14% 蛋白质.
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| 选择餐食类型 |
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