| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
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| 1 | 10 分钟 | 15 分钟 |
| 1. | 切鸡胸肉，将所有蔬菜切丁。 |
| 2. | 将锅中的油加热，然后将鸡肉放进去。煮几分钟。 将其切成细条并放在一旁。 |
| 3. | 在同一锅中加热油，加入大蒜和洋葱。 加入蔬菜，翻炒10分钟或直至变嫩。 |
| 4. | 加入辣椒粉，黑胡椒粉和盐调味。 搅拌并从火上移开。 搭配鸡肉放在上面即可食用。 |
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炒雜菜的每一食用份量含有253卡路里
热量分解： 20% 脂肪, 57% 碳水物, 24% 蛋白质.
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| 选择餐食类型 |
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