炒雜菜

评级
5.0 
芳香,丰富多彩和营养丰富的食。
供给份量 准备时间 烹调时间
1 10 分钟 15 分钟

材料

做法

1. 切鸡胸肉,将所有蔬菜切丁。
2. 将锅中的油加热,然后将鸡肉放进去。煮几分钟。 将其切成细条并放在一旁。
3. 在同一锅中加热油,加入大蒜和洋葱。 加入蔬菜,翻炒10分钟或直至变嫩。
4. 加入辣椒粉,黑胡椒粉和盐调味。 搅拌并从火上移开。 搭配鸡肉放在上面即可食用。

营养总结

炒雜菜的每一食用份量含有253卡路里
热量分解: 20% 脂肪, 57% 碳水物, 24% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
1059 千焦
253 千卡
蛋白质
16.97克
脂肪
6.36克
饱和脂肪
0.727克
反链脂肪
0.01克
多不饱和脂肪
2.099克
单不饱和脂肪
2.465克
胆固醇
16毫克
碳水化合物
40.83克
15.41克
纤维
13.5克
612毫克
1613毫克
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