奶油蔬菜炖

评级
5.0 
简单,美味,营养丰富的蔬菜炖汤,非常适合寒冷的天气。
供给份量 准备时间 烹调时间
1 20 分钟 15 分钟

材料

做法

1. 洗净切蔬菜。 切碎洋葱。 搁置。
2. 在锅中加热植物油。 炸洋葱,然后加入面粉,牛奶和切碎的鸡肉。 充分搅拌,盖好锅,煮10分钟。
3. 加入蔬菜并煮3-5分钟,直到蔬菜变软为止。

营养总结

奶油蔬菜炖的每一食用份量含有656卡路里
热量分解: 29% 脂肪, 42% 碳水物, 29% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
2745 千焦
656 千卡
蛋白质
49.23克
脂肪
21.65克
饱和脂肪
6.186克
反链脂肪
0.08克
多不饱和脂肪
6.819克
单不饱和脂肪
6.3克
胆固醇
87毫克
碳水化合物
70.56克
31.37克
纤维
9.4克
389毫克
1633毫克
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