韭菜豆芽炒鸡蛋

评级
4.0 
易于准备,营养丰富且美味。
供给份量 准备时间 烹调时间
1 10 分钟 10 分钟

材料

做法

1. 打鸡蛋。 加热不粘锅。
2. 将鸡蛋混合物倒入煎锅。 煮约20秒钟,直到边缘开始凝固。 要打破鸡蛋凝乳,请缓慢但连续地搅拌。 烹饪后,从火上移开。
3. 使用同一锅,热油,炸豆芽和少许酱油调味。 加入蒜细香葱,炒鸡蛋和盐调味。

营养总结

韭菜豆芽炒鸡蛋的每一食用份量含有237卡路里
热量分解: 57% 脂肪, 15% 碳水物, 27% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
992 千焦
237 千卡
蛋白质
16.64克
脂肪
15.52克
饱和脂肪
5.855克
多不饱和脂肪
1.959克
单不饱和脂肪
5.573克
胆固醇
400毫克
碳水化合物
9.29克
6.05克
纤维
2.3克
219毫克
343毫克
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