荞麦面

评级
5.0 
简单,营养丰富且易于烹饪的一餐。
供给份量 准备时间 烹调时间
1 5 分钟 10 分钟

材料

做法

1. 冲洗并切片西红柿。
2. 根据包装说明煮面条。 沥干水,将面条放在盘子里。
3. 加热不粘锅,根据您的喜好煮西红柿。 加1个鸡蛋,加少许水,调味并搅拌。
4. 倒入面条。 服务与切成薄片的葱。

营养总结

荞麦面的每一食用份量含有426卡路里
热量分解: 11% 脂肪, 70% 碳水物, 18% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
1782 千焦
426 千卡
蛋白质
20.97克
脂肪
5.61克
饱和脂肪
1.625克
多不饱和脂肪
1.006克
单不饱和脂肪
2.035克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
79.93克
3.72克
纤维
1.5克
920毫克
599毫克
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