凉拌荞麦面

评级
4.0 
简单快捷的面条食谱。
供给份量 准备时间 烹调时间
1 5 分钟 15 分钟

材料

做法

1. 将水烧开,按照包装说明煮面条。
2. 冲洗并将黄瓜切成条。 将其放入容器中,然后加入生菜。
3. 用冷水沥干面条,然后加入一点橄榄油以防止它们粘在一起。 将面条放入容器中。
4. 加入醋,面条酱和胡椒酱。 拌匀即可食用。

营养总结

凉拌荞麦面的每一食用份量含有432卡路里
热量分解: 5% 脂肪, 79% 碳水物, 16% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
1807 千焦
432 千卡
蛋白质
18.8克
脂肪
2.48克
饱和脂肪
0.242克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.397克
单不饱和脂肪
0.196克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
91.02克
5.18克
纤维
1.6克
2742毫克
720毫克
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