| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
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| 1 | 5 分钟 | 15 分钟 |
| 1. | 将水烧开，按照包装说明煮面条。 |
| 2. | 冲洗并将黄瓜切成条。 将其放入容器中，然后加入生菜。 |
| 3. | 用冷水沥干面条，然后加入一点橄榄油以防止它们粘在一起。 将面条放入容器中。 |
| 4. | 加入醋，面条酱和胡椒酱。 拌匀即可食用。 |
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凉拌荞麦面的每一食用份量含有432卡路里
热量分解： 5% 脂肪, 79% 碳水物, 16% 蛋白质.
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| 选择餐食类型 |
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