中国
首页
食物
菜谱
查找食物
FatSecret需要JavaScript。
尝试FatSecret迷你
首页
菜谱
用胡萝卜炒虾和西兰花
用胡萝卜炒虾和西兰花
评级
5.0
20分钟内最简单、最健康的炒菜。
供给份量
准备时间
烹调时间
1
10 分钟
20 分钟
材料
100 克 西兰花(新鲜)
100 克 胡萝卜
100 克 虾仁
做法
1.
在预热的煎锅中,加入西兰花,煮至嫩。
2.
接下来,加入虾煮,偶尔搅拌,直到粉红色,大约 2-3 分钟。
3.
然后加入切成薄片的胡萝卜。 调味并搅拌。 完成后从火上移开。
营养总结
用胡萝卜炒虾和西兰花的每一食用份量含有144卡路里
热量分解:
21% 脂肪
, 44% 碳水物, 35% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
602 千焦
144 千卡
蛋白质
13.29克
脂肪
3.6克
饱和脂肪
0.636克
多不饱和脂肪
1.29克
单不饱和脂肪
1.187克
胆固醇
124毫克
碳水化合物
16.56克
糖
5.88克
纤维
6克
钠
742毫克
钾
642毫克
卡路里计数器 100% 免费
寻找更多菜谱
选择餐食类型
主菜
最新的菜谱
辣椒炒蘑菇
营养丰富的素食配菜。
木耳炒猪肉
蛋白质包装的菜。
可可香蕉燕麦蛋白棒
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
香蕉西葫芦巧克力蛋糕
用新鲜香蕉和西葫芦制成的美味健康蛋糕,每一口都带有腐朽的巧克力。
查看更多的菜谱
寻找更多的用胡萝卜炒虾和西兰花食谱
中国