凉拌鸡丝面

凉拌鸡丝面

它非常容易准备,使用常见的成分,非常适合午餐或晚餐。
供给份量 准备时间 烹调时间
1 15 分钟 15 分钟

材料

做法

1. 将鸡蛋打散,放入平底锅中煎。 煮熟后,切成条状,放在一边。
2. 在锅里煮鸡胸肉。 让它冷却并撕成条状。 然后将豆芽焯一下。
3. 将面条放入一锅沸水中煮熟,沥干并用冷水冲洗干净,然后放在盘子上。
4. 加入鸡丝、鸡蛋片、烫过的豆芽,调味。 如果你愿意,可以在上面撒上芝麻。

营养总结

凉拌鸡丝面的每一食用份量含有510卡路里
热量分解: 26% 脂肪, 35% 碳水物, 39% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
2134 千焦
510 千卡
蛋白质
48.23克
脂肪
14.32克
饱和脂肪
3.831克
多不饱和脂肪
2.597克
单不饱和脂肪
5.365克
胆固醇
399毫克
碳水化合物
42.75克
1.4克
纤维
2.3克
1107毫克
384毫克
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