炒鸡肉和蔬菜

炒鸡肉和蔬菜

午餐的高营养餐。
供给份量 准备时间 烹调时间
1 10 分钟 20 分钟

材料

做法

1. 切鸡肉和蔬菜。
2. 用油炒洋葱。
3. 加鸡肉煮5分钟。
4. 一次加入蔬菜。
5. 用牡蛎酱调味。 搅拌5分钟。

营养总结

炒鸡肉和蔬菜的每一食用份量含有234卡路里
热量分解: 35% 脂肪, 34% 碳水物, 32% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
979 千焦
234 千卡
蛋白质
19.24克
脂肪
9.39克
饱和脂肪
1.216克
多不饱和脂肪
1.08克
单不饱和脂肪
1.54克
胆固醇
41毫克
碳水化合物
20.71克
10.24克
纤维
4.7克
953毫克
578毫克
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