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炒鸡肉和蔬菜

炒鸡肉和蔬菜

评级

5.0

午餐的高营养餐。

供给份量	准备时间	烹调时间
1	10 分钟	20 分钟

材料

50 克鸡胸肉

100 克绿豆芽

做法

1.	切鸡肉和蔬菜。
2.	用油炒洋葱。
3.	加鸡肉煮5分钟。
4.	一次加入蔬菜。
5.	用牡蛎酱调味。搅拌5分钟。

营养总结

炒鸡肉和蔬菜的每一食用份量含有234卡路里

热量分解： 35% 脂肪, 34% 碳水物, 32% 蛋白质.

营养成分

食用量

每份

能源

979 千焦

234 千卡

蛋白质

19.24克

脂肪

9.39克

饱和脂肪

1.216克

多不饱和脂肪

1.08克

单不饱和脂肪

1.54克

胆固醇

41毫克

碳水化合物

20.71克

糖

10.24克

纤维

4.7克

钠

953毫克

钾

578毫克

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