| 食用量 | 卡路里 | |
|---|---|---|
|
全麦面包
100克
|
182 | |
|
荞麦面
100克
|
364 | |
|
花生酱
100克
|
575 | |
|
奇亚籽燕麦片
100克
|
391 | |
|
奇亚籽燕麦片
1份 (30克)
|
115 | |
|
裙带菜
100克
|
35 | |
|
欧包
100克
|
182 | |
|
鸡胸肉
100克
|
142 | |
|
黑麦荞麦面（半干面）
100克
|
271 | |
|
紫薯红提全麦面包
100克
|
209 | |
|
燕麦片
1份 (30克)
|
117 | |
|
全麦方便面
100克
|
371 | |
|
全麦欧包原味
100克
|
182 | |
|
低脂全麦吐司
100克
|
182 | |
|
抹茶红豆全麦面包
100克
|
212 | |
|
0脂蒜蓉酱
100克
|
108 | |
|
魔芋凉皮
100克
|
12 | |
|
辣椒酱
100克
|
100 | |
|
全麦高纤饼干
1份 (18克)
|
73 | |
|
鸡胸肉丸
100克
|
98 | |
