| 131到140，总共1000 |
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全麦通心粉
每100 克 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 0.54克 | 碳水物: 26.38克 | 蛋白质: 5.30克
其他份量:
1 份 （140克） - 172千卡, 1 杯（煮熟的） - 172千卡, 更多的......
类似的
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燕麦（即食，干，浓缩）
每100 克 - 卡路里: 369千卡 | 脂肪: 6.1克 | 碳水物: 64.0克 | 蛋白质: 15.5克
类似的
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黑麦薄脆面包片
每1 块 （12厘米×7厘米×0.16厘米） - 卡路里: 21千卡 | 脂肪: 0.08克 | 碳水物: 4.77克 | 蛋白质: 0.46克
其他份量:
1 片 - 37千卡, 1 块 - 37千卡, 100 克 - 366千卡, 更多的......
类似的
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珍珠大麦（煮熟）
每100 克 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 0.44克 | 碳水物: 28.22克 | 蛋白质: 2.26克
其他份量:
1 杯 - 193千卡, 1 磅 - 558千卡, 更多的......
类似的
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馄饨皮（包括鸡蛋卷皮）
每100 克 - 卡路里: 291千卡 | 脂肪: 1.5克 | 碳水物: 57.9克 | 蛋白质: 9.8克
其他份量:
1 片，鸡蛋面皮 （18平方厘米） - 93千卡, 1 片 （9平方厘米） - 23千卡, 更多的......
类似的
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小麦吐司面包
每100 克 - 卡路里: 374千卡 | 脂肪: 2.3克 | 碳水物: 76.4克 | 蛋白质: 12.9克
类似的
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芝士比萨饼（36厘米）
每100 克 - 卡路里: 264千卡 | 脂肪: 9.51克 | 碳水物: 32.58克 | 蛋白质: 11.91克
其他份量:
1 块 - 272千卡, 1 个 - 2389千卡, 更多的......
类似的
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鹌鹑肉（带皮）
每100 克 - 卡路里: 192千卡 | 脂肪: 12.05克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 19.63克
其他份量:
1 只 - 209千卡, 1 份 （450克的鹌鹑肉） - 778千卡, 1 磅 - 871千卡, 更多的......
类似的
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煎薄饼（土豆粉）
每100 克 - 卡路里: 269千卡 | 脂肪: 14.75克 | 碳水物: 27.9克 | 蛋白质: 6.06克
其他份量:
1 小个（直径7厘米，1.5厘米厚的） - 59千卡, 1 个，中型的，8厘米× 9厘米，1.5厘米厚的 - 100千卡, 1 磅 - 1220千卡, 更多的......
类似的
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炸薯饼
每100 克 - 卡路里: 210千卡 | 脂肪: 12.8克 | 碳水物: 22.43克 | 蛋白质: 2.7克
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