| 21到30，总共1000 |
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全麦列巴
每100 克 - 卡路里: 162千卡 | 脂肪: 0.88克 | 碳水物: 34.91克 | 蛋白质: 6.47克
类似的
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全麦面条
每100 克 - 卡路里: 120千卡 | 脂肪: 1.37克 | 碳水物: 23.49克 | 蛋白质: 5.31克
其他份量:
1 杯（煮熟的） - 192千卡, 1 盎司，干的， - 89千卡, 1 份 （160克） - 192千卡, 更多的......
类似的
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小麦面包
每1 块 - 卡路里: 65千卡 | 脂肪: 1.02克 | 碳水物: 11.80克 | 蛋白质: 2.28克
类似的
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烤全麦（100％）面包
每100 克 - 卡路里: 277千卡 | 脂肪: 4.8克 | 碳水物: 51.7克 | 蛋白质: 10.9克
其他份量:
1 片（一般大小） - 69千卡, 1 大片 - 80千卡, 1 薄片 - 58千卡, 更多的......
类似的
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全麦英式松饼
每1 个 - 卡路里: 129千卡 | 脂肪: 1.16克 | 碳水物: 25.98克 | 蛋白质: 5.05克
其他份量:
1 份 （58克） - 129千卡, 100 克 - 223千卡, 更多的......
类似的
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荞麦方便面
每100 克 - 卡路里: 343千卡 | 脂肪: 0.74克 | 碳水物: 74.45克 | 蛋白质: 13.37克
其他份量:
1 包 - 223千卡, 1 份 （65克） - 223千卡, 更多的......
类似的
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燕麦面包
每100 克 - 卡路里: 269千卡 | 脂肪: 4.4克 | 碳水物: 48.5克 | 蛋白质: 8.4克
类似的
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全麦面包圈
每100 克 - 卡路里: 286千卡 | 脂肪: 1.4克 | 碳水物: 58.41克 | 蛋白质: 10.41克
其他份量:
1 大块的 - 375千卡, 1 个（普通的） - 300千卡, 1 个，袖珍型 - 74千卡, 更多的......
类似的
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全麦煎薄饼
每1 个，中型的 （13厘米直径） - 卡路里: 92千卡 | 脂肪: 4.03克 | 碳水物: 11.62克 | 蛋白质: 3.15克
其他份量:
1 个，小的 （7.5厘米直径） - 30千卡, 1 个 （直径9厘米） - 39千卡, 1 个（直径17厘米） - 151千卡, 更多的......
类似的
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黑麦面包（低卡路里）
每100 克 - 卡路里: 203千卡 | 脂肪: 2.9克 | 碳水物: 40.5克 | 蛋白质: 9.1克
其他份量:
1 块 - 47千卡, 1 片，厚的 - 65千卡, 1 块，薄的 - 41千卡, 更多的......
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