| 111到120，总共1000 |
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冷冻蓝莓（加糖）
每100 克 - 卡路里: 81千卡 | 脂肪: 0.13克 | 碳水物: 21.95克 | 蛋白质: 0.4克
其他份量:
1 杯，解冻的 - 186千卡, 1 包 （285克） - 230千卡, 更多的......
类似的
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烤全麦面包
每100 克 - 卡路里: 282千卡 | 脂肪: 4.42克 | 碳水物: 51.32克 | 蛋白质: 9.95克
其他份量:
1 薄片 - 51千卡, 1 大块（厚的） - 76千卡, 1 片（一般大小） - 68千卡, 更多的......
类似的
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全麦通心粉
每100 克 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 0.54克 | 碳水物: 26.38克 | 蛋白质: 5.30克
其他份量:
1 份 （140克） - 172千卡, 1 杯（煮熟的） - 172千卡, 更多的......
类似的
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全麦（100％）面包
每100 克 - 卡路里: 246千卡 | 脂肪: 4.2克 | 碳水物: 46.1克 | 蛋白质: 9.7克
其他份量:
1 片（一般大小） - 69千卡, 1 大片 - 79千卡, 1 薄片 - 57千卡, 更多的......
类似的
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土豆泥（加全脂牛奶）
每100 克 - 卡路里: 83千卡 | 脂肪: 0.57克 | 碳水物: 17.53克 | 蛋白质: 1.92克
类似的
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意大利全麦面条（煮熟）
每100 克 - 卡路里: 124千卡 | 脂肪: 0.54克 | 碳水物: 26.54克 | 蛋白质: 5.33克
类似的
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水果冰沙（新鲜水果或果汁）
每1 杯 - 卡路里: 130千卡 | 脂肪: 0.29克 | 碳水物: 33.52克 | 蛋白质: 0.88克
其他份量:
1 份 （421克） - 261千卡, 1 份（590毫升） - 326千卡, 100 克 - 62千卡, 更多的......
类似的
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蓝莓复合果汁 (如果)
每100毫升 - 卡路里: 40千卡 | 脂肪: 0.00克 | 碳水物: 9.60克 | 蛋白质: 0.00克
类似的
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乳清(Ricotta)奶酪（全脂牛奶）
每100 克 - 卡路里: 174千卡 | 脂肪: 12.98克 | 碳水物: 3.04克 | 蛋白质: 11.26克
其他份量:
1 杯 - 428千卡, 1 磅 - 789千卡, 更多的......
类似的
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