161到170,总共1000 |
全麦(100%)面包
每100 克 - 卡路里: 246千卡 | 脂肪: 4.2克 | 碳水物: 46.1克 | 蛋白质: 9.7克
其他份量:
1 片(一般大小) - 69千卡, 1 大片 - 79千卡, 1 薄片 - 57千卡, 更多的......
类似的
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乳清(Ricotta)奶酪(全脂牛奶)
每100 克 - 卡路里: 174千卡 | 脂肪: 12.98克 | 碳水物: 3.04克 | 蛋白质: 11.26克
其他份量:
1 杯 - 428千卡, 1 磅 - 789千卡, 更多的......
类似的
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凉拌卷心菜(加沙拉酱)
每100 克 - 卡路里: 146千卡 | 脂肪: 12.85克 | 碳水物: 7.65克 | 蛋白质: 1.28克
其他份量:
1 份(快餐) - 131千卡, 1 份 (92克) - 134千卡, 1 杯 - 269千卡, 更多的......
类似的
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火鸡肉(烤制)
每100 克 - 卡路里: 170千卡 | 脂肪: 4.97克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 29.32克
其他份量:
1 杯 - 238千卡, 1 份 (450克的火鸡肉) - 354千卡, 更多的......
类似的
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全脂牛奶莫扎里拉(Mozzarella)奶酪
每100 克 - 卡路里: 300千卡 | 脂肪: 22.35克 | 碳水物: 2.19克 | 蛋白质: 22.17克
其他份量:
1 块 (28克) - 85千卡, 1 杯,切丝状 - 339千卡, 1 份 (28克) - 84千卡, 更多的......
类似的
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全麦(100%)面包圈
每100 克 - 卡路里: 264千卡 | 脂肪: 1.46克 | 碳水物: 56.39克 | 蛋白质: 10.98克
其他份量:
1 个,小的 - 182千卡, 1 大块的 - 346千卡, 1 个(普通的) - 277千卡, 更多的......
类似的
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全麦意大利面条
每100 克 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 0.54克 | 碳水物: 26.38克 | 蛋白质: 5.30克
其他份量:
1 份 (140克) - 172千卡, 1 盎司,干的, - 98千卡, 1 杯(煮熟的) - 172千卡, 更多的......
类似的
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青椒
每100 克 - 卡路里: 20千卡 | 脂肪: 0.17克 | 碳水物: 4.64克 | 蛋白质: 0.86克
其他份量:
1 杯 - 30千卡, 1 个,中型的 (约7厘米长,6.5厘米直径) - 24千卡, 1 个,小的 - 15千卡, 更多的......
类似的
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全脂牛奶
每100 毫升 - 卡路里: 62千卡 | 脂肪: 3.35克 | 碳水物: 4.66克 | 蛋白质: 3.32克
其他份量:
1 杯 - 146千卡, 1 份 (244克) - 146千卡, 1 个(学生奶盒大小) (240毫升) - 146千卡, 更多的......
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