321到330,总共1000 |
牛胸肉(只吃瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 230千卡 | 脂肪: 11.53克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 29.63克
其他份量:
1 薄片 (约11厘米× 6.5厘米× 0.3厘米) - 48千卡, 1 片(中等大小) (约11厘米× 6.5厘米×0.6厘米) - 97千卡, 更多的......
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羊排(只吃瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 215千卡 | 脂肪: 10.48克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 28.17克
其他份量:
1 盎司,带骨 (煮熟后,去骨和脂肪) - 28千卡, 1 盎司,带骨,只有瘦肉,熟 (去骨后) - 45千卡, 1 份 (78克) - 168千卡, 更多的......
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煎鸡蛋卷或是炒鸡蛋(加之芝士和火腿肉或培根肉)
每1 大块的 - 卡路里: 152千卡 | 脂肪: 11.15克 | 碳水物: 1.97克 | 蛋白质: 10.63克
其他份量:
1 个,中型的 - 141千卡, 1 个,特大的 - 164千卡, 1 杯 - 370千卡, 更多的......
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鸡蛋面(煮熟)
每100 克 - 卡路里: 138千卡 | 脂肪: 2.07克 | 碳水物: 25.16克 | 蛋白质: 4.54克
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再制小三角奶酪 (牧森)
每100克 - 卡路里: 214千卡 | 脂肪: 13.20克 | 碳水物: 7.50克 | 蛋白质: 16.00克
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