| 11到20，总共1000 |
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鸡腿（不吃皮）
每100 克 - 卡路里: 171千卡 | 脂肪: 5.61克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 28.05克
其他份量:
1 个，小的 （煮熟后，去骨和皮） - 55千卡, 1 个，中型的 （煮熟后，去骨和皮） - 72千卡, 1 大块的 （煮熟后，去骨和皮） - 94千卡, 更多的......
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火鸡肉（烤制）
每100 克 - 卡路里: 170千卡 | 脂肪: 4.97克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 29.32克
其他份量:
1 杯 - 238千卡, 1 份 （450克的火鸡肉） - 354千卡, 更多的......
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炒鸡蛋（整个）
每1 大块的 - 卡路里: 101千卡 | 脂肪: 7.45克 | 碳水物: 1.34克 | 蛋白质: 6.76克
其他份量:
1 餐匙/汤匙 - 23千卡, 100 克 - 166千卡, 更多的......
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鸡大腿（不吃皮）
每100 克 - 卡路里: 207千卡 | 脂肪: 10.79克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 25.72克
其他份量:
1 个，小的 （煮熟后，去骨和皮） - 95千卡, 1 盎司，去骨，去皮，煮熟的 - 58千卡, 1 个，中型的 （煮熟后，去骨和皮） - 108千卡, 更多的......
类似的
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鸡蛋（整个）
每100 克 - 卡路里: 147千卡 | 脂肪: 9.94克 | 碳水物: 0.77克 | 蛋白质: 12.58克
其他份量:
1 个，特大的 - 85千卡, 1 个，超大型 - 96千卡, 1 大块的 - 74千卡, 更多的......
类似的
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火腿肉碎
每1 块 （10.5厘米×10.5厘米×0.16厘米） - 卡路里: 55千卡 | 脂肪: 4.34克 | 碳水物: 0.39克 | 蛋白质: 3.42克
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青豆和红萝卜（冷冻）
每100 克 - 卡路里: 53千卡 | 脂肪: 0.47克 | 碳水物: 11.15克 | 蛋白质: 3.4克
其他份量:
1/2 杯 - 37千卡, 1 包 （285克） - 151千卡, 更多的......
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