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1到10，总共1000
火腿片（常规，约11％脂肪）每1 份，两片的份量 - 卡路里: 91千卡 \| 脂肪: 4.82克 \| 碳水物: 2.14克 \| 蛋白质: 9.30克其他份量: 1 块 - 46千卡, 100 克 - 163千卡, 更多的...... 类似的
牛肉碎（85％瘦肉和 15％脂肪）每100 克 - 卡路里: 215千卡 \| 脂肪: 15.0克 \| 碳水物: 0.0克 \| 蛋白质: 18.59克类似的
朗姆酒（90度）每100 毫升 - 卡路里: 217千卡 \| 脂肪: 0.00克 \| 碳水物: 0.00克 \| 蛋白质: 0.00克其他份量: 1 杯，计量杯份量（45毫升） - 97千卡, 100 克 - 231千卡, 更多的...... 类似的
牛肉碎（85％瘦肉和 15％的脂肪，肉饼，烧烤）每100 克 - 卡路里: 250千卡 \| 脂肪: 15.48克 \| 碳水物: 0.0克 \| 蛋白质: 25.93克其他份量: 1 份（85克） - 212千卡, 1 块（110克的生肉） - 192千卡, 更多的...... 类似的
牛肉碎（80％瘦肉/ 20％的脂肪，饼块状，烧烤）每100 克 - 卡路里: 271千卡 \| 脂肪: 17.82克 \| 碳水物: 0.0克 \| 蛋白质: 25.75克其他份量: 1 块（肉馅块） - 209千卡, 1 份 - 230千卡, 更多的...... 类似的
意大利辣香肠比萨饼（36厘米）每100 克 - 卡路里: 276千卡 \| 脂肪: 11.23克 \| 碳水物: 31.46克 \| 蛋白质: 12.33克其他份量: 1 块 - 298千卡, 1 个 - 2647千卡, 更多的...... 类似的
牛肉碎（90％瘦肉/ 10％的脂肪，饼块状，烧烤）每100 克 - 卡路里: 217千卡 \| 脂肪: 11.73克 \| 碳水物: 0.0克 \| 蛋白质: 26.11克其他份量: 1 份（85克） - 184千卡, 1 块（110克的生肉） - 178千卡, 更多的...... 类似的
乳清(Ricotta)奶酪（部分脱脂牛奶）每100 克 - 卡路里: 138千卡 \| 脂肪: 7.91克 \| 碳水物: 5.14克 \| 蛋白质: 11.39克其他份量: 1 杯 - 339千卡, 1 磅 - 626千卡, 更多的...... 类似的
牛奶（2％的脂肪，添加维生素A）每1 杯 - 卡路里: 122千卡 \| 脂肪: 4.81克 \| 碳水物: 11.42克 \| 蛋白质: 8.05克其他份量: 100 克 - 50千卡, 100 毫升 - 52千卡, 更多的...... 类似的
牛奶（脱脂，添加维生素A和蛋白质）每1 杯 - 卡路里: 101千卡 \| 脂肪: 0.62克 \| 碳水物: 13.68克 \| 蛋白质: 9.74克类似的
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