炒杂菜

炒杂菜

评级

5.0

一种肉类和许多蔬菜。

供给份量	准备时间	烹调时间
1	30 分钟	10 分钟

材料

1 茶匙大蒜碎

100 克炒木耳

100 克素炒西兰花

100 克炒胡萝卜

100 克炒牛肉

做法

1.	放入植物油，放入大蒜炒出香味。
2.	放入胡萝卜炒，之后放入木耳。
3.	放入牛肉，加入耗油和酱油，变色后放西兰花炒两分钟，出锅。

营养总结

炒杂菜的每一食用份量含有296卡路里

热量分解： 46% 脂肪, 32% 碳水物, 22% 蛋白质.

营养成分

食用量

每份

能源

1238 千焦

296 千卡

蛋白质

17.13克

脂肪

16.26克

饱和脂肪

2.533克

反链脂肪

0克

多不饱和脂肪

5.698克

单不饱和脂肪

6.59克

胆固醇

22毫克

碳水化合物

24.99克

糖

6.47克

纤维

6.6克

钠

922毫克

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