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香蕉燕麦华夫饼

香蕉燕麦华夫饼

评级

5.0

低热量的早餐或点心。

供给份量	准备时间	烹调时间
7	1 小时	30 分钟

材料

100 克粘米粉

100 毫升白开水

2 个，小的鸡蛋（整个）

150 克燕麦片

1 茶匙小苏打

做法

1.	捣碎香蕉然后逐渐加入其他成分。
2.	放置1小时等待燕麦片泡软。
3.	在热华夫饼熨斗中煮至金黄色。

营养总结

香蕉燕麦华夫饼的每一食用份量含有186卡路里

热量分解： 13% 脂肪, 74% 碳水物, 12% 蛋白质.

营养成分

食用量

每份

能源

779 千焦

186 千卡

蛋白质

5.96克

脂肪

2.77克

饱和脂肪

0.641克

多不饱和脂肪

0.661克

单不饱和脂肪

0.903克

胆固醇

45毫克

碳水化合物

35.51克

糖

5.89克

纤维

3.1克

钠

259毫克

钾

248毫克

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