鸡块

评级

5.0

4 种成分的无糖菜肴。

供给份量	准备时间	烹调时间
18	30 分钟	30 分钟

材料

5 克玉米淀粉

330 克鸡胸肉（不吃皮）

1 大块的鸡蛋（整个）

400 克土豆（带皮）

做法

1.	将土豆蒸至嫩。切碎鸡肉。
2.	混合所有成分并根据需要调味。
3.	形状成球。
4.	在180摄氏度中在空气炸锅中煮25分钟。

营养总结

鸡块的每一食用份量含有52卡路里

热量分解： 17% 脂肪, 33% 碳水物, 51% 蛋白质.

营养成分

食用量

每份

能源

219 千焦

52 千卡

蛋白质

6.44克

脂肪

0.94克

饱和脂肪

0.276克

多不饱和脂肪

0.187克

单不饱和脂肪

0.332克

胆固醇

27毫克

碳水化合物

4.14克

糖

0.19克

纤维

0.5克

钠

78毫克

钾

144毫克

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