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香蕉燕麦饼干加坚果
香蕉燕麦饼干加坚果
评级
5.0
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
供给份量
准备时间
烹调时间
2
20 分钟
20 分钟
材料
100 克 燕麦片
100 克 每日坚果
1 大块的 鸡蛋
1 个 中型的 蕉
1 汤匙 蜂蜜
做法
1.
将香蕉捣碎放入碗中。
2.
加入所有成分并充分混合。
3.
做成饼干形状。 用羊皮纸把它们放在烤盘里。
4.
在烤箱中烘烤 15-20 分钟或直至熟透。
营养总结
香蕉燕麦饼干加坚果的每一食用份量含有585卡路里
热量分解:
43% 脂肪
, 45% 碳水物, 12% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
2446 千焦
584 千卡
蛋白质
17.32克
脂肪
27.18克
饱和脂肪
0.841克
多不饱和脂肪
6.434克
单不饱和脂肪
10.672克
胆固醇
106毫克
碳水化合物
64.66克
糖
16.03克
纤维
11.6克
钠
36毫克
钾
250毫克
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