| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
|---|---|---|
| 1 | 10 分钟 | 10 分钟 |
| 1. | 生菜洗净。锅内加水烧开，下生菜烫一下，捞出备用。 |
| 2. | 蚝油加生抽, 加入水,搅拌均匀备用。 |
| 3. | 锅内下橄榄油，下蒜末炒香，将准备好的耗油汁下锅煮沸，浇在烫好的生菜上。 |
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蚝油生菜的每一食用份量含有146卡路里
热量分解： 40% 脂肪, 45% 碳水物, 15% 蛋白质.
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| 选择餐食类型 |
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