蚝油生菜

蚝油生菜

美味且易于准备。
供给份量 准备时间 烹调时间
1 10 分钟 10 分钟

材料

做法

1. 生菜洗净。锅内加水烧开,下生菜烫一下,捞出备用。
2. 蚝油加生抽, 加入水,搅拌均匀备用。
3. 锅内下橄榄油,下蒜末炒香,将准备好的耗油汁下锅煮沸,浇在烫好的生菜上。

营养总结

蚝油生菜的每一食用份量含有146卡路里
热量分解: 40% 脂肪, 45% 碳水物, 15% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
611 千焦
146 千卡
蛋白质
5.83克
脂肪
6.86克
饱和脂肪
0.877克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.569克
单不饱和脂肪
5.067克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
17.52克
2.03克
纤维
3.5克
1323毫克
542毫克
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