| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
|---|---|---|
| 6 | 1 小时 | 20 分钟 |
| 1. | 在温水中混合糖和酵母。静置 5 分钟。 |
| 2. | 混合所有成分。 揉好。 |
| 3. | 将面团分成 6 份，然后做成百吉饼。让它发酵至少 30 分钟。 |
| 4. | 在200摄氏度的烤箱中烘烤20分钟。 |
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全麦贝果的每一食用份量含有222卡路里
热量分解： 4% 脂肪, 82% 碳水物, 14% 蛋白质.
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| 选择餐食类型 |
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