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海鲜辣豆腐汤
海鲜辣豆腐汤
评级
3.0
美味又容易做的湯。
供给份量
准备时间
烹调时间
1
10 分钟
20 分钟
材料
5 毫升 食用植物调和油
3 个,中型的 (去壳) 清蒸或水煮虾
25 克 韩式辣酱
1 份 (40克) 海带
70 克 鱿鱼
100 克 豆皮
200 克 豆芽
100 克 金针菇
250 克 豆腐
做法
1.
在熱鍋中,加入水、油和韓國辣醬。 偶爾攪拌直到沸騰。
2.
加入蝦和魷魚。
3.
加入海帶、豆皮、豆芽、金針菇和豆腐。 坐等蔬菜煮熟。
营养总结
海鲜辣豆腐汤的每一食用份量含有718卡路里
热量分解:
35% 脂肪
, 31% 碳水物, 34% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
3004 千焦
718 千卡
蛋白质
64.75克
脂肪
29.73克
饱和脂肪
4.25克
多不饱和脂肪
11.162克
单不饱和脂肪
11.408克
胆固醇
218毫克
碳水化合物
59.66克
糖
11.87克
纤维
9.5克
钠
1058毫克
钾
1280毫克
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