全麦面包

全麦面包

为酮饮食的人准备的无糖面包。
供给份量 准备时间 烹调时间
9 1 小时 20 分钟 20 分钟

材料

做法

1. 混合除酵母和一个鸡蛋以外的所有材料。
2. 将面团冷冻20分钟。
3. 加入酵母并揉好。
4. 形成球,将其放在烤盘上,并进行一个小时的证明。
5. 刷上打好的鸡蛋并根据需要进行装饰。
6. 放入预热好的烤箱180度烤18-20分钟。

营养总结

全麦面包的每一食用份量含有196卡路里
热量分解: 17% 脂肪, 66% 碳水物, 17% 蛋白质.
营养成分
食用量
每份
每份
能源
818 千焦
196 千卡
蛋白质
8.14克
脂肪
3.51克
饱和脂肪
0.5克
多不饱和脂肪
0.268克
单不饱和脂肪
1.245克
胆固醇
47毫克
碳水化合物
31.64克
0.18克
纤维
1.4克
242毫克
24毫克
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