| 供给份量 | 准备时间 | 烹调时间 |
|---|---|---|
| 1 | 1 分钟 | 2 分钟 |
| 1. | В ёмкость разбить яйцо, взбить вилкой/венчиком |
| 2. | Добавить молоко и специи всё ещё раз хорошо взбить |
| 3. | Поставить в микроволновку под крышку( купол от брызгов) на 1минуту 50 секунд. Время может быть разным из-за мощности микроволновки. Это время я получила опытным путём. |
| 4. | Можно кушать прямо из ёмкости, а можно переложить на тарелку и украсить овощами. Приятного аппетита! |
|
Омлет 1 яйцо в микроволновке без допов的每一食用份量含有102卡路里
热量分解： 61% 脂肪, 8% 碳水物, 31% 蛋白质.
|
|
|
| 选择餐食类型 |
|---|
