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鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）
每100 克 - 卡路里: 164千卡 | 脂肪: 3.54克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 30.76克
其他份量:
1/2 块，小的 （煮熟后，去骨和皮） - 123千卡, 1/2 块，中型的 （煮熟后，去骨和皮） - 141千卡, 1/2 大块的 （煮熟后，去骨和皮） - 161千卡, 更多的......
类似的
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鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）
每100 克 - 卡路里: 187千卡 | 脂肪: 4.71克 | 碳水物: 0.51克 | 蛋白质: 33.44克
其他份量:
1 份 （450克的鸡肉） - 97千卡, 1/2 块（胸肉，去皮骨） - 161千卡, 1 盎司 - 53千卡, 更多的......
类似的
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鸡胸肉（不吃皮）
每100 克 - 卡路里: 164千卡 | 脂肪: 3.54克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 30.76克
其他份量:
1/2 块，中型的 （煮熟后，去骨和皮） - 141千卡, 1 薄片 （约5厘米× 4厘米× 0.3厘米） - 11千卡, 1 盎司，带骨，熟 （去骨和皮后） - 34千卡, 更多的......
类似的
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鸡胸肉（烧烤，油炸或是烤箱）
每100 克 - 卡路里: 165千卡 | 脂肪: 3.57克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 31.02克
其他份量:
1/2 块（胸肉，去皮骨） - 142千卡, 1 盎司 - 47千卡, 1 磅 - 748千卡, 更多的......
类似的
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鸡胸肉（烤制，脱脂，切片状）
每100 克 - 卡路里: 79千卡 | 脂肪: 0.39克 | 碳水物: 2.17克 | 蛋白质: 16.79克
其他份量:
1 份，两片的份量 - 33千卡, 1 盎司 - 22千卡, 更多的......
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猪排（烤制或是烘焙）
每1 块，小块的或是薄切的 （85克，带骨，生的）（烹饪后产量，去骨） - 卡路里: 118千卡 | 脂肪: 6.76克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 13.27克
其他份量:
1 块，中型的 （煮熟前155克，带骨）（烹饪后，去骨） - 216千卡, 1 大块的 （煮熟前225克，带骨）（烹饪后，去骨） - 314千卡, 1 盎司，带骨 （煮熟后，去骨） - 38千卡, 更多的......
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烤土豆（不吃皮）
每1 个，中型的 （5.5厘米直径-7.5厘米直径，生的） - 卡路里: 121千卡 | 脂肪: 0.13克 | 碳水物: 28.02克 | 蛋白质: 2.55克
其他份量:
1 个，小的 （4.5厘米-6厘米直径，生的） - 97千卡, 1 大块的 （7.5厘米- 10.5厘米直径，生的） - 209千卡, 1 杯 - 117千卡, 更多的......
类似的
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鸡腿（烤制或是烘培）
每1 个，小的 （煮熟后，去骨） - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 4.42克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 10.72克
其他份量:
1 个，中型的 （煮熟后，去骨） - 111千卡, 1 大块的 （煮熟后，去骨） - 146千卡, 1 盎司，带骨 （去骨后） - 39千卡, 更多的......
类似的
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鸡大腿（不吃皮）
每1 个，小的 （煮熟后，去骨和皮） - 卡路里: 95千卡 | 脂肪: 4.96克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 11.83克
其他份量:
1 盎司，带骨，熟 （去骨和皮后） - 39千卡, 1 盎司，带骨，不带皮的，熟 （去骨后） - 43千卡, 1 盎司，去骨，去皮，煮熟的 - 58千卡, 更多的......
类似的
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芝士蛋糕（不是烘烤型）
每1 块 （1/12，23厘米直径） - 卡路里: 271千卡 | 脂肪: 12.57克 | 碳水物: 35.14克 | 蛋白质: 5.44克
其他份量:
1 盎司 - 78千卡, 100 克 - 274千卡, 更多的......
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