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"蛤蜊"
1到4,总共4
清蒸或水煮蛤蜊
每100 克 - 卡路里: 92千卡 | 脂肪: 1.20克 | 碳水物: 3.19克 | 蛋白质: 15.83克
其他份量: 1 个,中型的 - 11千卡, 1 个,小的 - 9千卡, 1 份 (85克) - 78千卡,
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花蛤
每100 克 - 卡路里: 53千卡 | 脂肪: 0.70克 | 碳水物: 1.84克 | 蛋白质: 9.17克
其他份量: 1 份 (75克) - 40千卡, 1 个 - 8千卡,
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蛤蜊
每100 克 - 卡路里: 74千卡 | 脂肪: 0.97克 | 碳水物: 2.57克 | 蛋白质: 12.77克
其他份量: 1 大块的 - 15千卡, 1 个,小的 - 7千卡, 1 份 (85克) - 63千卡,
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蛏子
每100 克 - 卡路里: 88千卡 | 脂肪: 1.08克 | 碳水物: 0.60克 | 蛋白质: 17.95克
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