| 1到10，总共1000 |
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清蒸或水煮蛤蜊
每100 克 - 卡路里: 92千卡 | 脂肪: 1.20克 | 碳水物: 3.19克 | 蛋白质: 15.83克
其他份量:
1 个，中型的 - 11千卡, 1 个，小的 - 9千卡, 1 份 （85克） - 78千卡, 更多的......
类似的
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清蒸或水煮虾
每1 个，中型的 （去壳） - 卡路里: 7千卡 | 脂肪: 0.11克 | 碳水物: 0.06克 | 蛋白质: 1.33克
其他份量:
1 只，小的 （去壳） - 6千卡, 1 个，超大型 （去壳） - 14千卡, 1 大块的 （去壳） - 8千卡, 更多的......
类似的
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土豆（水煮，不加盐）
每100 克 - 卡路里: 87千卡 | 脂肪: 0.1克 | 碳水物: 20.13克 | 蛋白质: 1.87克
类似的
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清蒸或水煮扇贝
每100 克 - 卡路里: 106千卡 | 脂肪: 3.09克 | 碳水物: 2.33克 | 蛋白质: 16.18克
其他份量:
1 个 - 14千卡, 1 份 （85克） - 90千卡, 更多的......
类似的
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清蒸或水煮龙虾
每100 克 - 卡路里: 97千卡 | 脂肪: 0.58克 | 碳水物: 1.27克 | 蛋白质: 20.33克
其他份量:
1 大条龙虾尾 （1.8公斤重的龙虾） - 220千卡, 1 条（中型的，龙虾尾） （1.125千克重的龙虾） - 143千卡, 1 条（小龙虾尾） （450克的龙虾） - 62千卡, 更多的......
类似的
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土豆（水煮，带皮，不加盐）
每100 克 - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 0.1克 | 碳水物: 20.01克 | 蛋白质: 1.71克
其他份量:
1 大块的 （7.5厘米-10.5厘米直径） - 258千卡, 1 个，中型的 （5.5厘米直径-8厘米直径） - 144千卡, 1 个，小的 （4.5厘米- 6.5厘米直径） - 108千卡, 更多的......
类似的
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清蒸或水煮贻贝/青口贝
每1 个 - 卡路里: 14千卡 | 脂肪: 0.36克 | 碳水物: 0.59克 | 蛋白质: 1.89克
其他份量:
1 份 （85克） - 145千卡, 100 克 - 171千卡, 更多的......
类似的
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蛤蜊
每100 克 - 卡路里: 74千卡 | 脂肪: 0.97克 | 碳水物: 2.57克 | 蛋白质: 12.77克
其他份量:
1 大块的 - 15千卡, 1 个，小的 - 7千卡, 1 份 （85克） - 63千卡, 更多的......
类似的
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